Zašto će vaše novogodišnje odluke sigurno propasti?
24/01/2019
  • atmadmin
  • Blog
  • Коментари су искључени на Zašto će vaše novogodišnje odluke sigurno propasti?
Novogodišnje odluke već dugo prati loš glas. Donosimo ih ushićeni, nestrpljivi da im se posvetimo u potpunosti. Međutim, kada dođe do trenutka da zaista treba načiniti bilo kakav akcioni korak, vrlo ih se lako odričemo. Nije važno. Biće vremena i za to. Onda se samo jednog jutra probudimo neispunjeni, isfrustrirani.
Shvatili smo da vreme nikoga ne čeka, a da naše novogodišnje liste želja recikliramo iz godine u godinu. Ostajemo pod uticajem starih boljki, nonšalantno odbijajući da bilo šta učinimo. Istina je vrlo jasna. Taj realistični deja vu, doživljavaćemo sve dok ne odlučimo da zaista uzmemo stvari u svoje ruke. Ukoliko ste čvrsto odlučili da svoje novogodišnje odluke realizujete nastavite sa čitanjem ovog teksta. U suprotnom, izgubićete dragoceno vreme.

Da li ste znali da gotovo 80% ljudi ima svoj spisak ciljeva koje želi da ostvari u narednoj godini, ali da ih na kraju samo 8% i realizuje. Zašto?

1. Izazov: Predugačka „lista želja“

„Šta bi želeo da ti Deda Mraz donese za Novu godinu?Da li biste mogli da se prisetite kako ste odgovarali na ovo pitanje kada ste bili mali? Bilo je tu reči o mnogo novih igračaka, putovanjima, igricama, slatkišima, crtanim filmovima. Poduži spisak, moglo bi se reći. Ipak, Deda Mraz je mogao da vam ispuni jednu ili par želja sa tog spiska. Slično je i sa našim novogodišnjim ciljevima. Možemo da se fokusiramo na ostvarenje samo jednog ili nekoliko njih. U suprotnom rasipaćemo pažnju i energiju na više različitih stvari, ali nijednu nećemo završiti do kraja, onako kako bi trebalo. Istraživanja su pokazala da je mulititasking zapravo poremećaj pažnje. Umesto toga bi trebalo biti fokusiran u potpunosti na ono što radimo u trenutku. Fokusiranost je jedna od osnovnih Mindfulness tehnika čija primena gotovo zagarantovano donosi uspeh.

Rešenje: Odvojite vreme za razgovor sa sobom. Osvrnite se na prethodnu godinu. Šta je ono što ste želeli da ostvarite ali vam nikako nije polazilo za rukom? Gde vidite sebe u narednih godinu dana? A kako vidite sebe za 10 godina? Zapišite svoje vizije i želje na papir. Kada završite, pažljivo pogledajte šta ste zapisali i odaberite jednu ili par želja kojima ćete se posvetiti u narednom periodu. Zapitajte se, šta je ono što možete da uradite još danas kako biste ostvarili svoj cilj. Zapišite akcione korake.

2.Izazov: Znamo šta nećemo, ali ne znamo šta hoćemo

I u svakodnevnom razgovoru, ali i prilikom koučing sesija, ljudi vrlo često ističu ono što ih opterećuje. Ono što ne žele da im se dešava. Međutim kada im postavite pitanje šta je ono što suštinski žele, neretko se dešava da odgovor izostane. To je zato što smo vrlo često orijentisani na prošlost, a ne na budućnost, odnosno rešenje.

Rešenje: Uspešna metodologija koju je kreirao Erickson Coaching International je koučing orijentisan ka rešenju . To znači da svoj fokus sa prošlosti i razmišljanja o tome šta nam se negativno desilo i zašto nam se to desilo, pomeramo na ono što zapravo želimo da ostvarimo. Umesto da npr. kažemo „Ja ne želim da budem pod stresom na poslu.“ možemo reći: „Ja želim da budem miran i zadovoljan svojim poslom.“. Kasnije se u toku sesije određuju akcioni koraci kojim ćemo postići taj mir i zadovoljstvo.

3. Izazov: Ciljevi nisu pod našom kontrolom

Neretko se dešava da ljudi svoje želje definišu tako da one delimično ili u potpunosti zavise od delovanja nekih drugih ljudi. „Ja želim da on promeni svoje ponašanje prema meni i da se ponaša na određeni način.“ je neopipljivi cilj koji nas zaista nikuda neće odvesti. Jednostavno je, nije pod našom kontrolom. Na ovom primeru važno je da sagledamo odakle potiče to neželjeno ponašanje osobe sa kojom smo u interakciji i da se zapitamo da li postoji nešto što mi možemo da učinimo kako bi se to ponašalje delimično ili u potpunosti eliminisalo.

Rešenje: „Mi donosimo odluke, a onda te odluke učine da budemo ono što jesmo.“,rekao je jednom Andrew Ryan. Kada donesemo određenu odluku, direktno smo odgovorni za njen ishod, bilo da je pozitivan ili negativan. Iz tog razloga veoma je važno da naši ciljevi budu definisani tako da njihova realizacija zavisi isključivo od nas i našeg delovanja.

Koučing je metodologija koja se može primeniti u svakoj sferi života, ali je veoma važno da znate gde želite da je primenite i šta želite time da postignete. Ukoliko ste čvrsto rešili da ostvarite svoje novogodišnje ciljeve, pogledajte treninge koje smo pripremili za vas u periodu od februara do maja meseca 2019. godine.